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Hähnchen nach Sichuan-Art mit Brokkoli
Zutaten
| für 4-6 Personen | |
|---|---|
| 300-400g | Reis |
| 500-600g | Hähnchenbrustfilet |
| Speisestärke | |
| 2 Zehen | Knoblauch |
| 3-4cm | frischer Ingwer |
| ½TL | Sambal Olek |
| Erdnussöl | |
| Sojasauce | |
| 1 TL | Zucker |
| Salz | |
| weißer Pfeffer | |
| 2 | Zwiebeln |
| 2-3 | Karotten |
| 500g | Brokkoli |
| 100g | Bambussprossen |
| 200ml | Gemüsebrühe |
| 2cl | trockener Sherry |
Zubereitung
- Fleisch in Streifen schneiden und mit 2 TL Stärke vermischen
- Knoblauch und Ingwer klein hacken, mit 3EL Erdnussöl, 2EL Sojasauce und ½ TL Sambal Olek vermischen und damit das Fleisch marinieren und ca. zwei Stunden ziehen lassen
- Zwiebel und Karotten in Streifen schneiden und den Brokkoli in kleine Blümchen teilen
- Wenn das Fleisch lange genug mariniert ist, Reis nebenbei wie gewohnt/beschrieben zubereiten
- Mariniertes Fleisch in 4 EL Erdnussöl anbraten und mit Zucker, Salz und weißem Pfeffer würzen
- Sobald es schön weiß ist, herausnehmen und zur Seite stellen
- In dem verbleibenden Öl die Zwiebeln anbraten
- Dann Karotten und Brokkoli dazugeben und drei Minuten mitbraten, danach die Bambussprossen dazugeben und anbraten - bis Karotten und Brokkoli nicht mehr zu hart sind
- Dann Gemüsebrühe, Sherry und 2EL Sojasauce hinzugeben und das Hähnchenfleisch wieder unterrühren
- Jetzt das ganze noch zwei bis drei Minuten braten - Wenn zu viel Flüssigkeit ist, das ganze mit Speisestärke binden


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